Meer rust door het (h)erkennen van emoties

Hulp bij ontspanning

Ontvang een ontspanningsmassage voor je kind of samen in een duo-sessie. Ervaar nieuwe inzichten en ontspanning, laagdrempelig en over de kleding heen.

Voor de tweede keer mag ik een stoere twaalfjarige jongen ontvangen in mijn praktijk. Hij komt binnen met zijn moeder en oogt rustig, hij straalt.

Boosheid binnen het gezin

Tijdens de vorige sessie maakten we een start met de emotie boosheid binnen het gezin. Vandaag vertelt de jongen me dat het beter gaat met zijn boosheid. Zijn moeder geeft hem meteen een prachtig compliment: “Je bent zo gegroeid, ik zie dat je beter met emoties kunt omgaan en je ontploft niet meer.”

Ook moeder worstelt met boosheid

Moeder vertelt dat ze zelf ook worstelt met de emotie boosheid. Haar zoon geeft als waardevolle aanvulling dat hij het meestal ervaart als irritatie. Daarop vertelt moeder dat haar hoofd soms vol zit en dat ze dan weinig prikkels aan kan. Ze is dan sneller boos. Nu oefent ze om meer afstand te nemen als ze geïrriteerd of boos is. Ze reageert niet gelijk en gaat uit de situatie.

Ontspannende sessie

Naast het praten over emoties en gevoelens geef ik de jongen een ontspannende stoelmassage. Moeder komt in dezelfde tijd tot rust met haar voeten in een voetenbad. Ze schrijft vanuit haar hart een kaart aan haar zoon. Na afloop sluiten we de sessie met zijn drieën af.

Meer harmonie en rust

De stappen die moeder en zoon zetten, zijn prachtig. Er is merkbaar meer harmonie en rust binnen het gezin. Het is goed om ons te beseffen dat niet alleen onze kinderen, maar ook wij als ouders te maken hebben met emoties en hiermee kunnen worstelen.

Wat doe jij met emoties?

Het voorbeeld van moeder en zoon biedt mooie inzichten voor ons allemaal. Wat doe en zeg jij als je boos bent? Waar komt de boosheid vandaan? Ben je bijvoorbeeld moe of gespannen? Waar ga jij op ‘aan’? En wat heb je nodig om je rustiger te voelen?

Oefening in omgaan met je boosheid

Iedere dag biedt ons weer nieuwe momenten om dingen anders te doen. Bijvoorbeeld door anders te reageren naar aanleiding van je boosheid.

Oefen dit bijvoorbeeld eens: merk je dat je hoog in een emotie zit en niet kunt reageren zoals je zou willen? Zet een stap naar achteren, adem een paar keer in en uit en ga het liefst (even) uit de situatie.

Ontdek je rustpunten

Het is fijn om voor jezelf te ontdekken wat voor jou werkt als je emoties hoog oplopen. Dit kan natuurlijk ook per moment verschillen. Probeer het volgende eens uit:

Trek je terug op een rustig plekje en doe een ademoefening.
Ga een rondje wandelen.
Ga op bed liggen.
Of ga juist sporten.
Luister naar muziek.

Waar kun jij hulp bij gebruiken?

We ervaren allemaal momenten van boosheid, onmacht, angst en verdriet. Dit hoort bij het leven en mag er zijn. Soms kan een helpende hand fijn zijn als je het zelf (even) niet ziet.

Je kind is van harte welkom voor een ontspanningsmassage bij mij op de stoel. De sessie geeft jullie nieuwe inzichten waar je thuis mee verder kunt.

Kun je als ouder ook wel wat ontspanning gebruiken? Dan is een duo-massage ideaal. Jullie ontvangen dan allebei een massage bij mij in de stoel. Laagdrempelig over de kleding heen. Bekijk de mogelijkheden of plan direct een afspraak.